下腹部的运动

跳绳减肥的方法，很有效果。
但不是看你跳跳了多少下，而是看你一次性能坚持多少时间。
任何运动减肥都是看时间了。因为运动超过一定时间，体内的脂肪才会燃烧。
一开始，你可以坚持个2分钟，后来慢慢增加。这就是最有效的方法。

去推拿～根据中医说，堆积赘肉都是血脉不通造成的，也就是那块地方新陈代谢凝固。。。你可以找些中医的书看看。。。

七千次？天啊！你是怎么跳的，不会是跑跳吧，那样没用的，要两只脚一起跳！

下腹部，是不是因为便秘呢，便秘也会导致腹部胖的

跳绳可以锻炼腿部，要是减下腹部的赘肉，建议你做仰卧起坐不错。再有一点，裤带应尽量紧一点