为什么我每天打1小时半的羽毛球都没怎么瘦?

首先，我得说你四天就能瘦1斤多还嫌慢？
运动减肥别指望瘦太快啊。。。不太可能的。。。

另外，从运动量来说，
你目前的羽毛球水平可能还不够高，导致在场上运动量不够大。
出汗多不代表运动量大，否则你天天洗桑拿不是就直接减肥了？
这样的话，还不如每天快跑5000米来得效果好。

二是饮食结构，吃饭少不是主要问题，关键是吃什么，少吃油（不光是炒菜少放油，很多食物比如肉类，里面也是有油脂的），少吃细粮，多吃蔬菜瓜果。饮食结构调好了，不增加运动量也能自然瘦。

最后，就是基因了，你家族里有胖子么？

但还是那句话，4天一斤多已经不错了。。

才4天呀，要知道瘦下来不是那么容易的呢，你出汗很多那里面大部分是水后来你又补充回去的，脂肪只是很小一部分，你坚持高强度的打打的话，经常打会瘦下来的。

坚持一个月！！