劈叉，下腰难吗？

下腰比较简单，一般人的腰不会硬化的太厉害！
劈叉就比较难了，要把韧带拉开，但一般拉开后不久就会复合，想要把韧带彻底拉开，是需要长时间的辛苦练习的，初练会很疼！

我是学舞蹈的，其实劈叉，下腰并不难，我学下腰的时候很害怕，但是我鼓起勇气还是下了

要看你有多大了
完全真实的我的纪录
我在10岁的时候下腰我练了一晚上就能下了
下叉是12岁练的，练了3个星期，能下去了，就是不直
只要用心都可以！

我觉得劈叉更容易,我练几天就下去了,下腰不行,可能是没掌握好方法

能者不难

下腰不怎么 清楚 劈叉一星期可以搞定，头几 睡觉走路不安稳 疼