早上起来晨练跑步

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 09:25:41

早上起来晨练跑步有没有什么很科学的指导方法？帮助我的锻炼更有效果说一下谢谢大家
早起跑完步回来睡觉不好？早上就白跑了？到底怎么个情况

先喝水，再做热身，然后再去跑步。

如果实在很累了，就睡个回笼觉，没有白跑了的说法。

早晨其实不太适合跑步，傍晚是最佳的运动时间

要看你想怎么练！！不过清晨不宜做剧烈的的运动！对身体不好！！清晨散个步，慢跑20分钟左右就好！把身体活动开就好了！

想练肌肉就快跑，想减肥就慢跑。