运球的基本功有哪些

1.双手胸前向上抛球后击掌
　　方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵 提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
　　要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳

　　2.双手向上抛球后做俯卧撑
　　方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。
　　要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱

　　3.体前击掌，背后接球
　　方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。
　　要求：手快速移动。

　　4.身前抛球身后接，身后抛球身前接
　　方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。
　　要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

　　5.原地胯下8字换手交接球
　　方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。
　　要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

　　6.单手托球经腋下，头上绕环
　　方法：两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。如所示，绕环时肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球的前侧向左 后侧绕环举起，再将球向下落成开始姿势。再交左手练习。
　　要求：(1)手指手腕，控制球。
　　(2)开始慢做熟练后加快。

　　7.接从墙面反弹球
　　方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。
　　要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。<