游泳多少米最合适

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:21:31
暑假游泳。会蛙泳。50米的标准游泳池。锻炼身体、肌肉、体型的话，每次游多少米最合适？每天游还是？我174身高，110斤（55公斤）体重。这个情况怎么游？
用蛙泳还是自由泳的泳姿？

夏天最好自由泳1500-2400，蛙泳几百米就够了。冬天400-1000，如果想练身材，没点毅力是不行的，你有点瘦，练点肌肉是可以的，坚持一年，应该打得到效果，就不知道你坚持的住了不

我，女，20，标准泳池，每天至少游13圈，再看人多不多，人多了，就再游几圈，人少就游到20 圈~~~~~~~~~~~~自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳，都游的~~~~~~~~~

连续一千米以上 最好是自由泳! 每天都可以游 但做多不要间断三天以上!

因人而异了，最重要的第一你能做到，第二你能坚持下来，第三你从中得到乐趣

建议是隔一天游一次，游1500左右，能自由泳最好是自由泳，自由泳锻炼的地方多