如何快速有效地减肥

快速当然是不可能的，除非去做抽脂手术。
要想减肥，要持之以恒。
1 早餐必须要吃，晚餐 午餐减少饭量
2 每天至少有氧运动1个小时 包括跑步啊 拳击啊等等
3 没事的时候，可以转转呼啦圈 半个小时以上
4 要想瘦腿 可以骑自行车

我有一次在去广东的火车上，巧遇我的老同学，以前她可胖了，要不是她和我打招呼，都差点没认出来。因为苗条的身材，相比之下变化实在太大了。
后来在我追问下才知道她是用了035889的果然瘦，她感言这个特别好，很舒服。要不是这个产品，她都不知道自己也可以有火辣般的身材。

我也想问问

你的这种情况，在运动时候，还需要注意节食。我在新浪发现了一个好方法：V形健身法可舒展全身减少腰部赘肉

生活中，很多人都用V字形的手势来表示成功；在运动中，让身体保持V字形，也是一种很好的塑形方法。最新一期的美国《塑形》杂志介绍了一种新方法———V形健身法，在舒展全身的同时，也会让你腰部的赘肉慢慢消失。

具体的锻炼方法是，首先平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，这时身体的姿势就会呈现出一个向右略微倾倒的“V”字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。

第二步，双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，这时身体的姿势就会呈现正“V”字形，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些。

第三步，上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效。

祝你早日成功

那是有点超标了啊，我减肥那会减下来了用的那个“小###丫***优@@美”挺不错的，用着也没啥不好的，减了半个月就瘦了7斤左右呢，而且减的时候也没啥不良的，我是在淘宝上买的，有兴趣也去看看呢。

细胞营养减肥对身体每个部位都有效，最先