我太瘦了，想胖点，高手请教下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 06:27:45
我想怎么都吃不胖，显得身材渺小，知道一些技巧的朋友告诉下，看一般吃什么等等本人谢谢 1.63才90斤，几年都不长一点真是元

要知道。很瘦的人想要迅速变胖而且成效显著，就是锻炼+补充！别以为锻炼时减肥的事。瘦子锻炼能短时间内看到成效，在营养充足的情况下。能迅速生长，但是到达一定极限就不行了。锻炼的效果就不显著了。。就要靠长期锻炼和补充营养了。。

多休息，喝鸡汤，多吃些脂肪高的食物，如豆制品，猪肉！祝愿你早日如愿！

多吃淀粉类的 绝对有效

适量运动，加上白菜炖大肉，