曾经学过体育身上的肉是结实的如何减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 07:25:43
一年前我学体育，食欲大增，每天要长跑，渐渐的感觉大腿的肉结实了，胳膊也粗了

可以减的，锻炼+控制食欲
锻炼要做有氧运动，每次30分钟以上，
要靠自己的意志控制食欲，不能吃得多了，正好满足自己不饿或者稍微饿点，坚持时间长些，会有效果的，也是最健康的。

那是肌肉，减不下去的。

割掉