减肥反弹！！！救命啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 11:34:32
我减肥的时候下午都不吃饭。但是，现在在家了。妈妈必须让我吃。我听别人说。下午再重新吃会反弹很厉害，怎么办啊？？？瘦了15斤不想再胖回去了，有没有可以保持身材的方法呢？？
在家什么东西都想吃，都不住口，有点胖的迹象了，怎么才能控制食欲呢？水果吃很多会发胖吗？
谢谢大家拉！！！！！！！！！
我按照一份减肥食谱来吃每天的三顿，这样会不会反弹呢？

激瘦是一定会反弹的~ 你先要有心里准备哦

瘦下来之后保持也蛮痛苦的

弄个呼啦圈 跳绳什么的 一运动马上就不饿了 因为运出出汗带走身体里的钾离子 身体就不感觉饿了 这就是为什么我们在夏天的时候不经常感觉俄的原因

或者喝咖啡~ 也可以抑制食欲

你也可以简单吃点 要不然你总是压制着吃的欲望 一下子爆发会更恐怖的

用一些蔬菜什么的当零食 胡萝卜啊 黄瓜什么的

水果嘛 当然吃多了会胖啦 正常吃一顿饭菜大概是400或者500卡 一个苹果要52卡 水果也是有益处的 我每天都吃呢 帮助消化 总比膨化健康~~

我还吃过屈臣氏的一种五谷杂粮的代餐分 那个吃完了好涨肚 就感觉很饱而且热量也很低~

你可以每天吧自己吃的东西大概计算一下多少卡 只要不超过正常需要就不会胖

记住哦 重要的不是你吃多少 而是你消耗了多少~

想减肥，不是靠饿出来的。试想如果你吃的多运动的多，身体只会越来越匀称，吃的少不运动一是会营养不良，二是减不了肥

我用义。青。瘦。身。贴没有反弹什么的 而且用的时候蛮安全的那。。