睡了一夜起来后还是没精神，还要睡？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:56:03
我大概有点忧郁，通过自己心理调节，晚上不吃安定也能睡着，但易做梦，醒2次以上，但是早上起来后还是没精神，还想睡。请问，我这个情况是不是属于睡眠质量不高啊引起的啊？？如何改善啊？我不想吃任何药物（包括中成药）

醒了,就强制自己起来,上个卫生间,穿上衣服,养成习惯就好了...

我也这样呢，恩你不要再睡了，闭眼睛用手按摩你的太阳穴和额头 慢慢的放松会 能缓解不少。最好早上喝杯咖啡。晚上睡前喝杯热牛奶。还是有一定的效果的。不用担心，因为情绪带来的不适 总会好起来的，不是么？没有一成不变的，情绪就是天气，总要变的。加油~~安心

你好。我觉得不要睡了、可以通过饮食调节。多吃健康的食物。还有，情绪一定要稳定。多笑笑。最好在恢复之前不要睡午觉了。因为这样会削减你晚上的睡意。（个人意见）