晨起+空腹的状态下打篮球对身体是否有害？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:26:02
夏天天气很热，阳光特毒。因此我想6：30起床，6：30--7：00用于洗漱及准备活动，然后7：00--8：00出去打篮球，打完篮球后再回家吃早餐。
请问晨起+空腹的状态下打篮球对身体是否有害呢？
我知道最佳锻炼时间是在傍晚，但是下午5：00--6：20那段时间我想用来打网球，因此只有委屈一下篮球了，呵呵
PS:女生，怕晒，因此户外运动的时间我觉得也就只有那两段时间比较好了。如果你们觉得不好的话，请问还可以怎么安排呢？

空腹运动队身体不好，而且在早晨，人体的血糖本来就比较低。
最好运功前吃点东西，迅速补充糖类、蛋白质。少量，不要太多啦。
打篮球运动量不少，喝点水。

当然了，要知道篮球的运动量又大，空腹打对身体不好。

可以先吃点高蛋白比如鸡蛋之类的再去打

需要吃一点东西 还要带上一瓶水 篮球运动量大 空腹打球不好