我是17岁,想利用暑假进行锻炼,是晨练好还是下午或晚上,如果晨练空腹好还是吃东西再练好?

长个的话打篮球不错呢 锻炼身体下午5到7点是最好的时段 吃完东西锻炼会伤身的 弄不好胃下垂 胃结石 具体的话 你可以每天早上跳绳 或长跑 下午去打球 有条件还可以练练器械 曾加肌肉 祝你有个好身材啊！

每天上午9点半到10点半（或到11点）
跑步＋打篮球

坚持做 全身心投入
（雨天休息）

锻炼 是下午 或者晚上的效果比较好``不知道你说的是哪种锻炼``做运动之前``不要吃的太饱 最好也不要空腹 因为锻炼的时候是需要消耗很多能量的嘛 你这个年龄还是长身高的年龄 ``要打球``游泳 跳绳 都是对你很不错``最好每天都喝牛奶``对身体好``

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

晚上跑步，不要做负重训练，打打篮球，拉单杠等都挺好。
晨练还是空腹好，喝点水。
不过综合来说，每个人要找到最适合自己的锻炼方法，欢迎交流！！

吃成长快乐～