请帮我看看早餐的热量，谢谢

今天早上我吃了一碗不放辣油的豆腐花再加半片白土司面包。请帮我算算这两样东西的热量，谢谢。
不知道高不高，热量是多少，谢谢
补充下，我这边叫的方言是豆腐花，有些地方好像是叫豆腐脑。
我说的豆腐花就是有人一勺一勺吧豆腐撇到碗里，然后叫上一点榨菜、葱、开洋还有酱油什么的吧。大致就是这样的，谢谢

请帮我算算我早餐的热量! 请大家帮我算算热量，谢谢 大家帮忙看看我的减肥早餐热量有没有超标！ 来帮我看看一天摄入的热量 我想知道含有：热量、水合物、蛋白质的食品。请帮我归类一下，谢谢。 谢谢，请帮我看看 请帮我看看 谢谢~~~~~~~~~~ 请帮我看看,谢谢... 请大家帮我看看这样的早餐健康吗？一杯牛奶，2个鸡蛋，几块南瓜，一个红薯。 请帮我算一下一天的热量