暑假增高计划

暑假别偷懒，每天做1到2个小时的运动，每次做运动前使用亚洲人长高论坛的高人一等喷雾剂。运动可以选择慢跑或者打篮球，这个是我的长高经验。我1年高了8厘米，暑假高得最多。

喝牛奶，打篮球，多做运动，

同求~