UC知道运动少吃刷刷瘦-目标2个月瘦20斤!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:21:44
先说一下我的体重和身高。我171cm，骨架很大的那种女孩子，体重是80kg，用我爸爸的话来形容我的体型就是麻将中的白版，看不到任何曲线。
我采用的减肥方法是决定不吃减肥药，靠运动，少食和适当的物理疗法达到我最后的120斤的目标。我之前吃过很多减肥药，却是瘦的很快，但是反弹更快， 对肝脏也有损害。我男朋友说我一吃减肥药就脾气大，动不动就发火，大声吼。所以我认为减肥药会导致女性激素失调，而且对于皮肤也没有好处。吃多了以后会得很多很多疾病，到时候后悔都来不及。
第一周我就开始减少淀粉的摄入，鱼肉照吃。只有早饭的时候喝点粥或者吃3个湾仔水饺。每天早上都喝一杯半脱脂的统一酸奶，然后1个蛋白，还有少许的青菜或者水果。这样可以确保一个营业丰富的早餐。中午开始我就只吃菜，不吃淀粉。吃得比较多的就是沙拉，或者鸡肉，还有一些小炒，然后吃大量的水果。晚饭和中午基本相同的吃法。第一周开始配合慢跑，一般20分钟，然后快走20分钟。这样下来第一周就瘦了2kg.
第二周到第四周基本上都是采用第一周的方法，只是晚饭再减量，配合慢跑和泡澡，呼啦圈，还有几个瑜伽的动作，在6月底的时候已经减少了5kg。
从7月1号开始我参加了家里附近美容店的刷刷瘦，因为是全物理疗法，所以妈妈才允许我去的。价格有点小贵，2880/20次。前7天每天都要去做，后面可以隔天，或者3天做一次。他们说一般20次下来都可以瘦10斤。当然还要配合他们的食谱，我看了一下，非常的离谱。第一周排毒期，不能吃任何淀粉和肉类，只能吃水果，蔬菜，酸奶，还有蛋白，配合每天4点前8杯水。我想就算不去刷，这样吃估计也能瘦很多。第一周过后就可以开始吃鱼虾蛋黄了，到第三周就可以正常饮食。
刷刷瘦很痛苦，刷好了以后身上都是红点，他们说这是排毒，原理和刮痧差不多，身体越是不好的，红点，痧越多。他们用精油和刷子在你的背部肚子上面用力的搓阿，刷阿，还
由于上大学的时候吃了过多瓜子从85斤涨到了110斤 等我回到青岛从110斤瘦到80斤只用了一个月的时间 而我的方法是合理的饮食和游泳 多吃应季水果 谢谢
尽量不要去那些所谓的美容店 他们那些方法似乎如果纯粹为了减肥 那么用心多做一点也可以 看过了你的饮食情况 对我来说这非常的糟糕 就算现在瘦下来了 也不可能用这样的方式改变以后的生活方式和生活饮食 而且美容院给你的不光是生活上的干预 还有思想上的干预 否则怎么会从你口袋里掏出那不菲的确又花的不切实际的钱呢
从第一周的饮食节制开始 排毒不如多吃点香蕉 苹果 就用平常的饭后半小时吃就可以 大量的水是必须的 但是我一星期都喝不上600毫升的水 我今年27岁也没有长过青春豆豆 因为我每顿饭都喝清淡的汤来弥补我讨厌的清水味道
第二周可以吃鱼虾蛋黄 难道你不认为你上星期的饮食已经打乱了你肠胃对食物消化的规律么 那么长时间的稀释饮食过后 应该从稀饭开始加重胃部蠕动消化 然后在回复正常饮食
请不要为了美丽而影响了你的健康 美丽苗条不是靠节制饮食来维持的 希望你能明白
而且所谓的刷刷瘦说白了就是刮痧 跟排毒也能挂上勾勾是不是有点贴金的做法 刮痧是因为上火而采用的一种泻火方式 经常有老人家会把刮出来的痧点挑破放血意味放火 怎么在这家美容院却变成了排毒
刷刷瘦是十几年前国外的一种扩张毛孔减肥的方法 用的刷子是纯猪毛的 是在洗澡前用猪毛刷来回刷自己觉得不满意的地方 直至泛红代表毛口舒张 然后进入加了半包牛奶的浴盆进行沐浴 差不多也是一周一个测量基准 你是不是应该看看美容院给你用的刷子是不是也是纯猪毛制品呀
如果是在涂了精油的情况下去摩擦皮肤 使之产生红点 请问万一有一个红点产生破损 那么精油就会渗入你的体内 可想而知 对你的身体根本不会产生好方面的影响 而且还有可能产生过敏反应 所以请你在对自己美丽负责的情况下 看穿美容院这些根本不切实际的瘦身宣传 应该从健康饮食和一些运动方面的地方下手 那样才会瘦的美丽 瘦的健康 谢谢
可以多吃点黄瓜，很多水果含糖量很高，不适宜多吃，对减肥没有好处。介绍给你一款我自己用过很好用的减肥餐哦~用一两木耳（最好是质量好的冬耳）和五至八颗左右的小红枣，不放任何作料放在一起煮，煮熟后将木耳红枣都吃掉，