苦瓜究竟是生吃还是榨汁？

做菜吧....生的就很苦

那么苦你真的喝得下吗？

做成凉拌苦瓜，好吃又减肥

何必折磨自己嘛，减肥的方法其实有很多种的

不要老是选一些很难做的去弄，

弄得自己狼狈最后也减不了多少

得不偿失阿

....楼主你再想想吧，我可以推荐一个暑假减肥计划给你

是我自己弄得，绝对比你迟苦瓜的效果强多了

减肥并不是要绝食或吃药，只要有健康的生活习惯和坚持运动就可以的！

早餐一定要好好吃，因为你现在还在长身体，还有可能长得更高哦，而且不吃早餐反而会长胖的。

午餐吃到8分饱，尽量以蔬菜为主食，当然肉也可以吃不过少吃点比较好。

晚上最好不吃，要吃的话也要早点吃，7点后最好不吃了，实在饿的话吃点水果或蔬菜也可以。

对于肚子上的肉最有效的办法就是仰卧起坐了，每天早晚都做20个，以后再慢慢加多，反正你是男生不用担心腹肌的问题，我就是做多了腹部都有点硬了，我可是女生阿...最重要的是要坚持，不要嫌麻烦，如果你有坚持做的话我保证你的腰能瘦一圈

早上可以起来慢跑，反正暑假不上课。推荐你打羽毛球和游泳，这两项运动也是超有效的全身运动，而且羽毛球和别人一起打不会觉得无聊，我超喜欢打羽毛球可以打多了...小腿上都有点肌肉了

我160cm,41kg。我现在都不做仰卧起坐和打羽毛球了，因为效果太强了T.T建议你找个羽毛球打的好朋友一起打，因为和高手打羽毛球的运动量和新手完全是几倍的差距阿..

祝你早日瘦下来~坚持就是胜利！

总的来说 苦瓜怎么吃都是苦的!你何必呢。。打死我都不吃苦瓜。。
绝对不要喝碳素饮料。。
亲爱的 你放弃吧 Sally都去游泳了 你也去吧 跟你说有用 塑形！Sylvia亲身体会。。

嘿嘿。
苦瓜其实是可以减肥的。
我朋友给我说吃完一顿火锅以后指要吃一根苦瓜那就不要担心长胖哦。
我高三的时候为了减肥就尝试吃苦瓜哦。
每天2根，开始是生吃。
不过那个