想减肥，请问苦瓜是生吃效果好呢还是熟吃好呀？

生吃自然、可口。先放到冰箱冷冻2分钟左右，（时间长了，冻透了就没法吃了），拿出来后去瓤切片，沾少许蜂蜜吃，为了减肥可以改用木糖醇。吃惯了都可以当黄瓜吃。

生吃你能吃的下吗？
稍微炒下吧

生吃？熟的我还不敢吃呢。生吃还是去吃苹果吧，别看它叫瓜，它可不是水果，炒熟了再吃吧

应该要吃苦瓜的好。
因为我以前也很胖。
常常吃苦瓜以后，我的身体再也没有加胖咯。

熟的