晚上经常做梦 如何调节心态?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:42:33
自从妈妈生病后,晚上就经常做梦,醒来后总是很伤感,再加上工作上的压力,感觉一个晚上都在做梦,第二天人都没精神,我适着不去想烦恼、压抑的事,可晚上做梦又梦得到, 总感觉自己生活在地狱中一样 暗淡无光 谁能帮帮我啊?

平时 要平静 不要想太多
睡觉时 更要平静
睡觉时 让周围 温度 低一些
很多事 不要害怕
可以 和些 薰衣草茶 按时吃饭 多喝水
在妈妈 面前 要开朗些 不要让她有压力

主要是你自己白天时候累了，没好好休息，加上有思想包袱，晚上就会做很多梦。然后第二天会更加累。造成恶性循环。
解决办法呢、就是白天要注意休息，吃些富含蛋白质的食物，多喝水。多听音乐来放松自己，睡觉前一个小时喝些牛奶可以促进睡眠。。。

睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠

你自己也要调节一下心情

信佛吧，祝福你！

顺其自然(_全世界公认的心理调节方法_)
注意：不要过分担心

找个朋友喝酒