大腿后侧疼蹲下疼按压疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 12:26:30
我20岁才开始练武术，压腿时总是疼，好像有跟筋使劲绷着，还越来越严重，前天弯腰够地时右腿筋好像抻到了，很疼，然后一整天大腿站立时都紧绷着，坐下还好，也经常抽筋，昨天踢腿时猛地一下抽筋了，一直到现在还在疼，蹲下压着更疼，按那里也很疼。是右大腿后方。
有什么办法快点好起来没，我想快点把腿打开，这样练招式才不会很辛苦！
补钙有用没？什么钙效果好！

你肯定是压腿是过猛把筋打开了一半不压了，当时不是很疼，第二天开始的吧
如果你想马上开腿的话就不要怕疼，继续压腿，当然韧带和肌肉会有些许拉伤，当一周后就会好转，而且筋也会在半个月内拉开，而且要经常压腿，不过这个方法会很疼
要是你怕疼就慢慢来，每次疼一点儿，每次疼一点儿，这样大概半年腿就会开了，不过这样的话当你一不压腿筋回去得也会快

没有用
软组织拉伤不爱好,局部热敷

压腿要慢慢来,要有一个痛苦的过程,要有毅力,天天练日日工,一日不练十日空
要科学训练,不能蛮干
压完了,要多踢腿

最好别补钙，因为这样你的腿，会越补越硬，压腿就是这样的，有时候压得你重一点的话，你笑，肚子都疼，只要你熬过这些日子等腿松了，就好了，你好好休息就行了，谢谢