现在的季节什么时间适合慢跑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:46:07
我想慢跑增高（16岁 160cm）
请问现在的时候
哪个时间段慢跑好？
运动多长时间好？
（我十分不喜欢打篮球 游泳也不方便天天去）
本人只说现在！

下午五六点的时候。天气也不是太热。刚好适合，跑过步以后，冲个热水澡，然后吃饭，休息休息，这样最好了。有利于身体骨骼发展。一周最好有两次剧烈的运动，比如长跑，剩下的时间可以慢跑，每天跑30--40分钟就可以了。一定要坚。
只靠运动想长个子只是一方面，还有一个就是要营养。运动过后吃的东西一定要营养高的。祝你早日增高，永远健康

在夏令时节,下午4点到6点,为最佳时间。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气,也避开了高温。

个人认为 应该每天 进行跑步~ 这样既锻炼身体 又有助于 身体的发育~~~~~~~~~~如果你只是想调一个季节跑的话 个人认为 冬天~~与 春天 最合适~~~~~~~~~~~~~

傍晚，5点半左右，太阳不那么烫，跑完后1小时吃晚饭