本人一米六几,十八岁,体重八十公斤左右,打篮球打了几年了,还是没用,哪位仁兄救救我,怎么减肥啊!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 15:19:38
如题,本人打了那么多年篮球,还是一斤都没瘦到,青蛙跳,仰卧起坐,俯卧撑没少做,弹跳加强了,身体也比以前灵敏多了,但就是不减体育!以前放暑假还专门去打了两个月篮球,还是没效果!希望有好心人帮帮忙,谢谢,qq:396160669.有意者加加!

你可以上网看下一些减服动作,还有就是,打篮球是无氧运动,是不能够达到减服的效果的。
你想减服,经济许可的话可以找健身教练。
如果不想找,我简单的讲几条不成熟的建议供你参考。
1、坚持每天跑30分钟步(慢跑,可以达到燃烧脂肪的效果,练久了可以自己加大训练量)
2、进行仰卧起坐,慢慢做,呼吸均匀。
3、只吃平常饭量的三分之二,少吃肉,尽量多吃素。
以上你可以坚持21天,那后面的日子就会很好过了,这个21定论是科学家说的。
(注:如果你想效果好点,可以请别人教你正确的减肥动作,也可以自己上网查)
有一套很专业的减肥动作可以事半功倍,上面我所说的都是一些最基本的。不过能做到也是能够达到减肥的效果,只是时间长短而已。
附上一个网址,你可以学着里面的动作去做,挺难的,坚持吧!
http://lady.qq.com/a/20090711/000023.htm

打篮球把你的肥肉减了,可是你的肌肉长了,所以还是没瘦。少吃点含脂肪的食物。

对 大家讲的有道理 控制饮食 肥胖和先天体质也有很大关系 好像瘦的人体内有种酶的比重大一些

我吃药减的 吸油素 网上有卖的 盒是一个女的 掐腰的那个
我从220 减到170
还有打篮球 只能让你 越来越壮 不会瘦的
要真是想运动的话 游泳 是消耗热量最大的运动了

本人一米八六,十四岁,体重八十二公斤左右

少吃能量高的东西,多喝水,锻炼不要停!