早晨没睡醒就起来跑步

不好。
早晨的空气含氧量低，植物已经进行了一个晚上的呼吸作用，同人类一样吸收氧气，放出二氧化碳；下午4点到6点的时间锻炼最好，空气中含氧量高，人体也是新陈代谢的高峰，锻炼效果好。
如果不适应晨练的，强迫自己去，闹不好会搞得自己一天没精神的。

传说中的梦游啊。。。

不好。

不好，我的健身减肥教练告诉我的，如果晚上睡的晚就11点多睡，早上6点或7点起来跑步，而且可以去山上跑一跑，因为早上山上的（茶多酚）对我们人的身体好。