狂要减肥啊！！！！！满意高分

我现在也在减肥,我初三那个时候也是狂想瘦,但是最后还是频频暴掉.所以我建议你现在在长身体的时候,不要太刻意去减
我建议你早上吃些蛋类,面包是可以的,中午其实可以正常吃,大概7,8饱,要吃肉的,一味的蔬菜对身体不好,吃肉可以选鱼肉,鸡肉,不要那些油炸的,特别的油腻就可以了,而且吃饭可以先喝汤,这样有饱复感,米饭也可以吃的,但要少吃,因为人体还是需要矿水化和物的,如果怕胖你可以中午隔一天吃一次,晚上就可以只吃水果了加酸奶,或着牛奶.但是不要吃太多水果,糖份对也不要..晚上你可以做50个仰卧起坐.压经10分钟,这样可以美化你的腿部线条..另外买一些维生素片,这样可以补充营养,毕竟减肥还是有很多营养我们会缺乏,..
我就是这样减肥的,希望对你有效果

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒