男，25岁，怎么才能减掉腹部一圈的肥肉？

男，25岁，身高170，体重60KG，应该不算胖吧，比较结实那种，
但全身上下，就是只有腹部一圈最烦人了，我腹部有一圈肥肉，
其他地方都不像这样，我也不爱喝酒，特别是啤酒也不怎么喝，
平时也不挑食，胃口好，身体平时都不怎么生病的。
我非常热爱运动，特别是篮球，足球，游泳之类的，
一周至少要打2-4次篮球，应该说是非常好动的，
以前都穿22左右的裤子，现在必须穿23的裤子了，
主要很烦就是，只要坐下来，肚子上一圈肥肉就显得非常明显，
从前的腹肌不复存在，我就想慢慢恢复成以前那种，
至少是22裤子的时候，仰卧起坐，俯卧撑我现在也经常做，但没啥效果，
我本人不胖，就是只想把腹部的赘肉减掉，所以也不想吃什么减肥药，
是药三分毒啊，请曾经和我一样同样减肥成功的朋友解决我的烦恼吧，谢谢。
网上复制的别来了，我自己会去找，
我只想听你们真正的减肥方案和成功案例。

1楼说的那个义。青。瘦。身。贴是啥东东啊？减肥贴吗？贴在腹部的？

2楼的是什么意思啊？

男的怎么减掉腹部坠肉? 怎么才能减掉腹部多余的肉? 怎么才能够迅速减掉腹部肥肉 怎么能减掉腹部赘肉 怎么减掉腹部脂肪啊? 女性都关注的问题:减肥,怎么才能减掉腰腹部的赘肉？ 腹部的敖肉怎么减掉呀？ 怎么减掉腹部和臀部的脂肪 怎么迅速减掉腹部的赘肉 怎么把腹部的肉减掉啊？