怎样瘦小腹啊 急！！！！

仰卧起做,每天做 控制饮食

去土豆网搜搜《女人我最大》，他们做了很多很多期教减肥的节目

很实用，而且很健康！

小腹么，有一期节目叫什么什么“小蛮腰”，你搜搜

跳绳

仰卧起坐

肚皮舞

呼啦圈

都可以

主要的是能坚持下去

仰卧起坐，每天20个，坚持每天都做。另外每天下午一点以后不要进食，晚上睡前喝一杯酸奶。
效果一定会有，快慢根据人体质不同而不同。如果想快点，稍微加大运动量（仰卧起坐数量）。基本上以你自己不过度劳累为宜。
还有就是坐着站立的时候尽量挺着，让脊柱正直也比较容易没有游泳圈。。
囧，可是都得坚持。。。

答案很明确。1，控制饮食，2有氧运动。皮下脂肪消耗的顺序首先是腹部，其次是躯干、臀部、四肢，最后是面部。所以减肥的首先减的是腹部。而减掉过多的脂肪必须靠有氧运动，只有燃烧脂肪你才能瘦下来。有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球.....。注意：要想减肥更显著，运动时必须要达到最大心率的70%-80%、持续20-30分钟（最大心率=220-年龄）。预祝你减肥成功.

吃完饭半小时内不要坐。慢慢就好了