UC知道睡觉前心理难受是怎么回事啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 03:52:51
唉，刚发过这个问题，不小心被我给关闭了，答案还没找到，只有重新再来问一遍
小的时候睡觉前有时候会在酝酿的时候脑子出现某个东西的影像（譬如鼻子、手指）特别大（大到要压过宇宙）或是特别小（比针的小孔都小），脑子就非常难受
现在有时候临睡前会姿势不舒服，我来举例，就是某个部位（手或腿或脚或任意地方）必须得去碰一碰，搓一下，或是握一握心理才舒服，不然就非~~~~常难受（心理上的）而且越不去想，难受的地方就越多，抓心挠肺那种难受恨不得撞死得了，进入睡眠很困难 唉~
不知道这属不属于睡眠强迫症，我查了下好像是睡前总要确认什么才算是强迫症，那我这种又算是什么呢？
请高人指点迷津，该怎么办
小的时候睡觉前有时候会在酝酿的时候脑子出现某个东西的影像（譬如鼻子、手指）特别大（大到要压过宇宙）或是特别小（比针的小孔都小），脑子就非常难受
现在有时候临睡前会姿势不舒服，我来举例，就是某个部位（手或腿或脚或任意地方）必须得去碰一碰，搓一下，或是握一握心理才舒服，不然就非~~~~常难受（心理上的）而且越不去想，难受的地方就越多，抓心挠肺那种难受恨不得撞死得了，进入睡眠很困难 唉~
不知道这属不属于睡眠强迫症，我查了下好像是睡前总要确认什么才算是强迫症，那我这种又算是什么呢？
请高人指点迷津，该怎么办
首先确定是不是饿的难受，然后在入睡前用热水烫脚，温度最好高些，时间要在10分钟以上，这样能促进血液循环，保持轻松地心情，不要给自己过大的压力，放松下来，睡觉时切忌烦躁，选择一个舒适的枕头，慢慢的就好了，不要给自己太大的心理负担，我以前就有过难以入睡的症状，经常依赖药物，可慢慢的发现主要还是心里作用，因为药物对身体有伤害，老公偷偷把药给换掉了，我依然睡的很好，放心吧，没事的！
尝试着闭上眼睛用你的想象画一个圈，然后自己在圈里走，走不了解圈就能睡着了
2楼说的对，睡觉前先烫下脚，水别太热了，很舒服~~躺在床上时，不要想一些容易让你兴奋的东西，数羊，脑海里画圈都可以~~一般人一会就睡着了。 还有就是白天把自己弄得很累很累，到你睡觉时不用想其他的，立马就睡着了~·
生活要规律起来，这很重要。生物钟时间到了，就能 睡了。
放弃午睡。