怎样可以有效的减去腰部的赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:25:13
说明一下。我身高191CM。体重97KG。
感觉不太胖。有点壮。
因为经常坐着。然后喜欢喝点啤酒（现在戒了）
所以腰部的赘肉差不多有8KG左右。。

请问怎么样可以有效的瘦下来，吃药就算了。

我每天在坐仰卧起坐。然后晚上只吃水果。

拜托了各位了偶还要找对象呢。嘿嘿

这个动作哪里都好做，只是人要少点的地方，你就一直去抓肉，按摩按到发热，继续坚持，坚持久点，自己手酸停一会就继续，不要半途而废不然没用。

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