早晨和傍晚什么时候跑步效果较好 ，

主要就是跑步就行了。傍晚空气好，但不要在睡前1小时内运动。
早上运动注意不能太剧烈。如果您想减脂，可以早上傍晚都运动，主要跑步就行了，最少要30分钟以上，慢跑。这样才能算有氧减脂。

早上！别听现在什么科不科学的！
早上运用持续几千年了！！！

下午的效果好

慢跑吧，效果很快的。不过也得至少两个月时间才能看出来效果哦。

傍晚空气较好，空气经过一整天的高温杀菌。可以放心呼吸

我觉得瑜伽不错。你可以试试

傍晚跑步效果好些

一天里人得最佳运动时间是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，你自己选择。