excuse yourself graceful please

应为gracefully 吧
请找个优雅的借口替自己辩解（不要说些粗制滥造的,蒙人的借口）

应该是

适度为自己开脱

的意思

excuse yourself 是替自己辩解，请求原谅的意思
graceful 的意思是：
1. 优美的,雅致的,典雅的 She is a graceful dancer.她是一位舞姿优美的舞蹈演员。 2. 懂礼貌的,得体的a graceful apology 有礼貌的致歉

综合意思大致是： 请你为自己找个合适的辩解理由。