一跑步就眼晕头痛，恶心呕吐怎么办？

是贫血吧，多吃点枣子

做到2点保证你不会头晕恶心，我也是人家教练指教我才知道的，最早和你一样的感觉，第一运动前一个小时吃点碳水化合物，1-2片面包，1两米饭，或者1-2只馒头，稍微吃点即可。第二运动前一定记着热身，很重要的，你可以快走10分钟，或者你先慢慢骑10分钟左右的自行车。如果慢跑还难受的话，就快走，作用和慢跑是一样的，就是时间长点，1小时就可以了。

减小运动量，慢慢增加

如果是平时自己锻炼身体时的跑步
慢慢来，别着急；以适合自己身体体质的速度去跑；另外如果跑步不适宜，可以选择步行的方式
循序渐进 逐步提高