怎样消除和别人交流时的紧张

学会慢慢接触，假如你有社交恐惧症，不妨学会与自己的亲戚和邻居开始打交道。在交往的过程中体会到别人对你的关心和注意，认识到与别人交往是很普通、正常的事情，别人并没有鄙视自己、忽视自己！

那你就需要和别人多多接触了，这样能有效的防止你的紧张，没事慢慢来我以前也这样