宋朝的朝臣抱着一块板 是什么板

叫“朝板”

笏，又称手板、玉板或朝板

上面是写字的，把今天要讲的东西写上去，以免忘记了`

而且当时大臣是不能直视皇帝的，所以要看着朝板`

不一定是宋朝啊，中国古代朝臣上朝一直都要持木板子，称为“笏”。
笏，又称手板、玉板或朝板。是古代臣下上殿面君时的工具。古时候文武大臣朝见君王时，双手执笏以记录君命或旨意，亦可以将要对君王上奏的话记在笏板上，以防止遗忘。

笏板,用来记上奏之事,多用象牙制成

那明明是握，怎么变成抱了？

是 【笏】

是当时是笔记本