早晨运动好吗？运动前要吃东西吗？为什么？

早晨的最佳锻炼时间9-11点，太阳出来，阴霾不再，所以空气好，通过一个夜间的消耗，你的腹内空空，不易马上运动，少吃点，一两片面包，1只鸡蛋，或者一只包子，一杯牛奶，等吃完等20分钟就可以运动了。记得热身，快走10分钟，不然肌肉关节容易拉伤。

因为你的肚子已经空了8个小时左右，这个时候血糖很低，锻炼容易造成头晕和恶心，事宜活动筋骨，但不要锻炼，最佳时间是晚上5点到9点，如果认为晚上没时间或者感觉已经累了，只想在早上健身的话，那在起床的时候喝一杯蜂蜜然后再锻炼

最好在太阳出来半小时后 才能锻炼，这样才好！
如果只是小运动量的 就不用吃了 如果是中或大
就要少吃一点，然后吃完后先走一回 然后消化一下会 在锻炼！

因为缺乏氧气吧