早晨起床锻炼前 需要补充一些什么吗先？运动要消耗能量 糖类？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:06:06
?是糖的话那得什么糖？ 详细点 谢谢

喝一点就行

早上起来，先适当的吃些早餐（不要油荤），过20-30分钟后吃一些香蕉或红薯，这样体能会维持的九一些。

早上锻炼不好，因为人体在早上的抵抗力最弱，而早晨是一天当中气温最低细菌最多的时候，早上头脑比较清晰适合学习看书