日常训练方法（篮球）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 16:41:58

我是一名中学生每天没有太多的时间放假星期还好点我每天基本上只做俯卧撑和仰卧起坐以及接踵还有就是每天的练球一般是100个中投 50个上篮 50个跳投 50个三分家里没有什么锻炼身体的器具请高手指教一下如何在原有基础上增加锻炼强度

你的投篮上联系都很好但是篮球这东西不是光练习就提高的你得多打比赛累积经验没大比赛的人在正式比赛中对放的犯规动作就能让你好受打比赛的人都有小动作你得适应而且比赛中投篮上篮跳投才能激发你的上进心

大比赛！！！

实战才是王道。。。

200个中投 100个上篮 100个跳投 100个三分

我一位打了7年篮球的业余职业爱好者参加了很多品牌比赛劝你一句先把身体素质练上去不知道你身高多少 180的话起码140 185的话需要150-160 就是这样身体强度的话就是多跑跑步就行了我以前是每天摸框2000下现在随便扣扣了

这还不简单。100米往返蛙跳，练弹跳力。做引体向上练手的力气有助投篮的稳定。做仰卧起坐练腰部力量有助滑翔和空中动作

运球，找球感