如何锻炼手臂，特别是小臂？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:21:34
手臂以及腋下赘肉比较多

引体向上，俯卧撑，深蹲多做做，还有就是有氧运动也要多做，慢跑40分钟，或者快走1小时。

握力棒，拉力器。

用哑铃应该是很有效的，不信你试试。

倒立,每天两小时 .