暑假锻炼身体的最合适方法

嘿嘿、、 早晨 啊、、 魂爷... 考完了就踢踢球 跑跑步啊、 我现在每天早上都去跑步 然后去画画、、 下午打球、、 还是多实在的

哥们 你要想真的好好练的话 建议你去专门的健身中心
那里有良好齐全的设备和专业的私教 可以根据你的具体情况为你量身定做健身计划 并且配合合理饮食 可在短期内取得显著效果
如果你不想花那么多钱的话 建议你买个哑铃 早上7点到7点半 打半个小时篮球
也可以7点半到8点 本人打了8年篮球 觉得这个时间段最好 下午6点半以后踢球最佳
而且锻炼最好在夏天 冬天的话最好在室内进行
以上建议 仅供参考 祝你成功

我引用一下我自己的回答，鉴于你腿部肌肉的发达，稍微有些更改
早上起来先别吃早饭，做50个仰卧起坐，如果做不了那么多的话就能做几个做几个，如果觉得很轻松的话就做100个，晚上睡觉前做俯卧撑，一定要标准！不管多少个能做几个做几个，做完后前后摆摆手，然后就睡觉吧，有空就举一举哑铃，一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没用的，这样坚持两个月下来就差不多了！

其实只要每天散步三十分钟就会瘦了