大量运动后吃什么好？

买一些葡萄糖粉在他运动过后20分钟左右喝，可以补充体能,还很营养（运动后也可以喝一点淡盐水，可以补充身体流失的盐分和水分），也可以给他吃一些水果，这样的也有补充体能和维生素的做用，但切记不要给他喝碳酸的饮料，

补充型的饮料

喝点营养类饮料，像宝矿力啊之类的，然后再慢慢进食一些清淡一些的东西，再吃一些碳水化合物和肉之类的东西

酸奶

那就吃糖，盐水。

一般运动完以后吃香蕉可以补充体力，再吃2只鸡蛋补充蛋白质。等过一会可以多吃牛肉，鸡肉，虾肉，鱼肉，水果和蔬菜，这就可以了。