每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐可以减肚子上的肉吗？

没问题，相信我，哥们我就是这样减下来的，当你觉得没效果时可以加量。

不做那个·做抬腿·这个是腹部用力。平躺，两腿伸直·然后抬起至90度。一天50·要是可以的话100也可以。
那个，要坚持哦·要不然好像还会长胖的·

可以，不过要适量，负责容易变成肌肉。以前我们宿舍一个女同学天天做，最后都变成肌肉了，做完之后最好按摩一下或者使用热毛巾敷一下。

转呼啦圈也是很有效的，可以尝试一下，如果你坚持不了的话

可以，不过要适量，负责容易变成肌肉。以前我们宿舍一个女同学天天做，最后都变成肌肉了，做完之后最好按摩一下或者使用热毛巾敷一下。
转呼啦圈也是很有效的，可以尝试一下

要坚持很久的 我在学校时 跟兄弟们天天都两百多呢 出了学校就断断续续的 了 肌肉是有了 不过多了一层肥肉 所以要坚持