最近晚上老睡不着，早上起不来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 02:00:19

晚上睡不着看电视看到十一点多，电视一关掉就开始胡思乱想，早上虽然说是自然醒的，但是仍然像没睡醒一样，有谁可以帮帮我啊。

白天别睡觉
恩晚上可以做下运动出下汗洗个澡喝杯牛奶
早点准时上床休息

我也是!我到晚上一两点都睡不去!早上要中午才会起来!!
生物钟乱了吧
建议睡前洗个澡放松一下吧!!!!!好好把作息时间调回来!!!慢慢来!！

睡觉前半个小时不要看电视，做好准备要睡觉！最好有午睡的习惯，20分钟最佳