是否可以早上进行健美训练 并如何防止低血糖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:56:25
由于平时每天上班 晚上下班也比较晚 到家后吃过饭 要超过九点了 所以没有时间进行训练 就只能安排在了早上 起来后训练 训练后大概30-45后吃早餐 可是由于本人本来就有点低血糖 而最近早上练过几次后感觉低血糖加重 经常有点头晕无力 所以很是为难 我知道是早上训练的原因 但是我又没有办法 如果早上不能练 那我就没有时间练了 所以想请问一下 有没有方法可以保证健康的早晨训练？ 早上训练到底是否可以呢 是完全不可以 还是有办法可以解决 比如 是不是可以训练前喝健身饮、香蕉或者什么？ 需要专家指教 谢谢！

锻炼前30分钟左右一定要补充碳水化合物，面包，包子，米饭都可以，少吃点，这样运动时在消耗糖分，你就不会低血糖了。

早起一大杯水，再锻炼，稀释血液浓度

补糖吧 在健身过程中注意补糖水。