健美和耐力训练能不能同时训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:39:17
最近在学习健美训练，现在想同时锻炼自己的耐力。
健美和耐力训练都是隔天进行，
而我做完健美运动后感觉没有力气再跑步了，
因此想周1 3 5 耐力训练 周2 4 6 健美训练，
但担心这样身体得不到充分的休息，得不偿失
请有经验的大大，指点。

而我做完健美运动后感觉没有力气再跑步了，

你这是偷懒！

你每天没饭吃么？每天吃着鱼吃着肉，身体还会受不了？

有氧运动一周至少3次。力量训练同一部位练一天休息一天。