我今年才三十多岁,可是却长了不少的白发,请哪位帮我,怎么才能让白发变黑发呢?(本人拒绝染发)

一、 少白头的病因：

（1） 遗传因素：常可能性现在一个家庭中，可几代人中都有若干人在大致相同年龄出现少白头。

（2） 营养缺乏与失调：过多地食用糖类、鱼类、盐类、缺乏一些微量元素和某些维生素（如铜、钴、铁、维生素B1、B2、、烟酸、胡萝卜素等）都会使头发早白。

（3） 应激反应及内分泌异常：尤其是脑下垂体分泌的黑素细胞刺激素不足时，黑色素的产生减少，可以导致白发。

二、 治疗：

（1） 少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微最元素（如服用金施尔康等）

（2） 注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等）

（3）头皮按摩法 。用手指按摩头皮，可以促使头皮血循环、使黑色素再生。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

（4） 何首乌30克、熟地黄15克、水煎后当茶饮。

（5）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：

1）.取黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2）.用大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3）.取鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300