睡前喝牛奶一定要加热才助眠吗？

这个不强求的。只要是牛奶就可以了。
再说了，现在这么热的天气，喝热的会出汗。
但是别喝凉的。就是普通室温下的就可以了。
实在觉得不放心，把牛奶加热后放一会，有点温温的感觉就可以了。
好的纯度高的牛奶加热后会有一层奶油漂在上层，如果你把它弄掉，可能就没有没加热的味道好了。如果把它还是搅拌均匀喝下去，味道应该不会有什么太大的差吧。

夏天还是少喝点牛奶吧！！！因为好多人喝了后会上火，但是牛奶是属寒性的有时喝了冷的会闹肚子。牛奶可以助眠？？我倒是没听说过。睡前喝少量的牛奶我认为还是不错的。

没关系的，不加热效果也很好的！

不一定加热

应该是的，凉牛奶喝了拉肚子。