怎样在1个月减掉20斤

这一个月，记住要少吃饭，要下定决心，晚上更要少吃，如果你能熬的住，晚上最好不吃。还有要多运动，每天运动3个小时(可以打篮球，也可以跑步)，凡事都是要下定决心，持之以恒。

占位子！！

回答开始~

跑步嘛...我不提倡！跑步小腿会变粗，会增加体重。

不过一个月减20斤是绝对不可能的、、除非你自残 - -...

减10斤还差不多。

方法如下：
早饭一定要吃，午饭不能饿着，晚饭可以不吃，如果饿了就吃点水果什么的。
少吃面食，尽量吃米饭为主食。
平常多出出汗、排毒啊、、
常出去走走

没了。
我就这样瘦了15斤。