怎样才能在1个月的时间减掉20斤并且还能健身求求大家了

我有过类似的经验，最有用的办法就是节食加运动，其他的都是骗人的。运动的话建议采用散步或慢跑，效果比较好的。最重要的是节食，要经常暗示自己“我很饱，我一点也不饿”，热量高的东西绝对不能吃，早餐没事，午餐少吃，晚餐不吃。哎，反正减肥是件苦差事，不吃苦不受罪先要取得成效是不可能的，要有这个觉悟。还有就是减肥一般十斤左右会出现一个停滞期，就是怎么减体重还是不动，要有毅力啊。你的这个目标可是有一定难度哦

去做穴位减肥，效果不错

我妈就是，效果不错

我妈找的是一个人，人工按穴位。 不要去找什么机器按穴位的，那样即使减肥，也会让皮肤松弛

住个极品宿舍,天天学习到4点,7点起来,包你减的快

我好像三年前就嚷嚷着要减肥20斤……
结果现在还是老样子，应该就是嘴馋的原因吧~
不过不要尝试药物减肥和针灸减肥阿~！它们都反弹的厉害，我身边就有朋友这样减肥失败的，其实现在想想，应该就是节食，大多数明星都是很多年没有吃饱饭了，尤其是模特们！！

我高考完198斤，无法忍受，决定减肥，每天下午六七点左右去体育场慢跑半个小时到十四分钟，大概四公里左右吧（四百米跑道跑十到十二圈左右），跑了二十多天，反正是不到一个月，体重降到174，也算减掉24斤，饭量上不要吃得太多就行。呵呵，你可以试试，这招真的很好使。
现在大学快毕业了，体重178，还得再上三年研究生，说不定还会胖，现在我也不到操场跑了，在家每晚睡觉前原地跑半个小时（最好一边跑一边看看电视什么的，要不半个小时很难熬），跑完冲澡睡觉，体重降的不明显，但不会上涨了
你看看两种方法哪个好就用哪个吧

科学减肥:饮食控制.锻炼.针灸