如何减肌肉型腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 19:44:06
小学时是长跑队员,后来肌肉就很发达,退超级粗的,现在不知道自己的肌肉是什么状况,总之从来没细过,大腿,小腿都是.从侧面看,人家瘦的腿是直直的,我大腿前侧肌肉貌似很发达啊,小腿也是,所以整个腿好像呈现S型了,呜呜````````愁死了,好像按摩液没什么效果啊,呜呜`````````我手臂也是举国杠铃,所以手臂胳膊都粗,手还是肉手!!!!!!!!!!!!呜呜````````急救啊!!!!!!!
能不能简单概括些啊,不需要很详细具体的方法,告诉我一个大概减肥方向最好了,呵呵

每天快走1小时，不要快跑，还有就是一天2餐。3个月看到效果。

你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！个人最喜欢这个运动。

拉筋吧，每天十五分钟，专门拉大腿啊，还有戒甜食，蛋 奶，多吃高纤维的事物啊，记住戒是叫你以后别吃了啊，知道么，那些都是长肌肉的啊，如果你不想在粗了，你知道怎么做了啊，o(∩_∩)o...