吃什么甜食对身体最有好处，怎样吃最合理

糖类是人体必不可少的营养成分，只要你身体健康就可以适量的食用。当然果糖类甜食最有益于人体。

什么糖吃多了都不好，不是说不吃，要少吃，特别是处在发育期的少年，吃多了糖会使大脑发育不好。

我奉劝你一句啊。。。糖这东西实在是没什么健康可言，实在不行我劝你吃点木糖醇。因为它有甜味，而且对身体的损害不是那么大，因为它属于醇类。

什么糖吃多了都不好