整天在健身房的话午饭该怎么吃呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 23:14:25
如题，早上吃完早饭去健身，然后打算下午也在健身房减肥，来来回回夏天不方便，所以午餐自己带点什么去呢，
我不是教练，是学生暑假想减肥，准备早饭过后去健身，下午也准备在健身减肥，我想一个月起码减10斤，谁能给我安排下食谱啊

多吃高蛋白食品 比如牛奶和鸡蛋 蔬菜和水果也不能少 还有就是多喝水。。。

整天在健身房？你是健身教练？锻炼的话一定要喝牛奶，早晨和晚上各一瓶，而且要是鲜牛奶。多吃高蛋白的食物（如鸡蛋、牛肉），但也要混素搭配、营养全面。最忌讳接触碳酸类饮料和食物，比如可乐、雪碧～～

买盒饭 李小龙就是这样的

减肥中午还吃呀？